Retraite Yoga en Thailande
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Le programme décrit ci-dessous est donné à titre informatif et est susceptible d'être modifié en fonction d'éléments extérieurs indépendants de notre volonté (météo, événement national....).



JOUR 1 :

7H00 :    Point de rendez-vous sur Bangkok pour visite et transfert à Kanchanaburi.

                Transfert en minibus grand confort. Guide anglophone et Tour leader français.

Visite du marché flottant de DAMNOEN SADUAK

12H00 : Déjeuner dans un restaurant local

Transfert vers KANCHANABURI

16H00 : Arrivée au PUNG-WAAN SPA & RESORT*** KANCHANABURI

18H00 : Réunion d'information et cocktail de bienvenue

19H00 : Diner basé sur les principes de la cuisine Ayurvedique


JOUR 2 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

10H00 : Gym douce en piscine

12H00 : Déjeuner

15H00 : Marche silencieuse

16H00 : Cours de Yoga: méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

19H00 : Diner basé sur les principes de la cuisine Ayurvedique

20H00: Visite du marché de nuit de Kanchanaburi


JOUR 3 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

10H00 : Practique de la pleine conscience (réf. Moine Bouddhiste THICH NHAT HANH)

                Exercice de compréhension pour pouvoir pratiquer chez soi les bienfaiits de la pleine   conscience

12H00 : Déjeuner

13H00 : Visite de Kanchanaburi : Pont de la rivière Kwai, Giant Tree et Temples

                Méditation sur site extérieur

19H00 : Diner basé sur les principes de la cuisine Ayurvedique


JOUR 4 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

10H00 : Marche silencieuse dans la campagne alentour et session de méditation

12H00 : Déjeuner

14H00 : Leçon de pratique du Massage Thailandais

16H00 : Sauna

17H30 : Cours de Yoga: méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H30)

19H30 : Diner basé sur les principes de la cuisine Ayurvedique


JOUR 5 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

10H00 : Marche silencieuse

10H00 : Découverte de produits naturels

12H30 : Dietary lunch with local products

15H00 : Massage Thai practice lesson

17H30 : Cours de Yoga: méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H30)

19H30 : Diner basé sur les principes de la cuisine


JOUR 6 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

10H00 : Practique de la pleine conscience (réf. Moine Bouddhiste THICH NHAT HANH)

                Exercice de compréhension pour pouvoir pratiquer chez soi les bienfaiits de la pleine   conscience

12H00 : Déjeuner

14H00 : Sauna et Massage aux plantes

17H00 : Séance de Méditation et Pranayama au bord de la rivière

19H00 : Diner basé sur les principes de la cuisine


JOUR 7 :

07H30 : Petit-déjeuner

08H30 : Check-out

Visite du  Temple de METTATHAM et séance de méditation

 Transfert au  PUNG-WAAN RESORT KWAI NOI

13H00 : Déjeuner dans un restaurant local

16H00 : Cours de Yoga au bord de la rivière Kwai: pranayama, asanas, relaxation (1H30)

19H00 : Diner basé sur les principes de la cuisine


JOUR 8 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H00)

08H00 : Petit-déjeuner

09H00 : Programme découverte des éléphants - 1/2 journée

13H00 : Déjeuner dans un restaurant local

15H00 : Visite d'un marché local et achats de produits pour cours de cuisine

17H00 : Introduction à la cuisine Ayurvedique

19H00 : Dégustation des plats préparés


JOUR 9 :

7H00 :    Petit-déjeuner

8H00 :    Départ pour une journée découverte dans la nature

                Randonnée pédestre dans la fôret - durée 2H30/3H00

                Déjeuner dans un restaurant local

                Descente sur la rivière Kwai  en Canoé Kayak - durée 2H30

18H00 : Session de relaxation

19H00 : Diner basé sur les principes de la cuisine


JOUR 10 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

10H00 : Visite et méditation dans un Temple de Saiyok

13H00 : Déjeuner dans un restaurant local

15H00 : Visite d'un marché local et achats de produits pour cours de cuisine

17H00 : Introduction à la cuisine Ayurvedique

19H00 : Dégustation des plats préparés


JOUR 11 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

09H00 : Marche silencieuse dans la campagne alentour

12H00 : Déjeuner

13H00 : Excusrsion en  Bateau pour se rendre au ROCK VALLEY SPA

                Détente et bien-être dans les sources d'eau chaude naturelles

                Massage Thailandais

                Relaxation et meditation près de la rivière

19H30 : Diner basé sur les principes de la cuisine


JOUR 12 :

07H00 : Cours de Yoga : méditation, pranayama, asanas, relaxation (1H15)

08H30 : Petit-déjeuner

09H00 : Descente sur le rivière Kwai en Bamboo rafting

12H00 : Déjeuner

15H00 : Gym douce en piscine

17H30: Cours de Yoga au bord de la rivière Kwai: pranayama, asanas, relaxation (1H30)

19H00 : Cocktail de départ

                Diner basé sur les principes de la cuisine



JOUR 13 :

07H00 : Petit-déjeuner

08H00 : Transfert pour BANGKOK en minibus privé  grand confort. Arrêt sur Bangkok Centre et Aéroport International.

Programme détaillé séjour

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Du 23/10/2017 au 04/11/2017

et du 15/01/2018 au 27/01/2018